Empecemos por el principio: ¿Para qué debemos reforzar nuestro empeine?
Debemos reforzar nuestro empeine para que al hacer nuestros ejercicios lo podamos estirar con facilidad y así embellecer el ejercicio.
*Estos ejercicios están sacados de un vídeo de Almudena Cid*
Ahora vamos con los ejercicios:
Primero, estiramos los empeines y nos apoyamos sobre ellos, como a parece en la foto.
Luego, tiramos nuestras punteras, o cualquier otro objeto al suelo, y las recogemos con nuestros empeines sin ayuda de nuestras manos. Al principio te costará un poco pero luego le irás cogiendo el tranquillo
Repetimos varias veces.
Por último, cogemos alguna botella y vamos envolviendo la botella con el pie, tratando de no despegarlo en ningún momento como veis en la imagen.
Os deseo una feliz semana,
María
