Cómo hacer la rueda lateral

Hola, espero qué estéis muy bien, hoy os traigo un tutorial paso a paso sobre cómo hacer la rueda o voltereta lateral. Espero que os guste.

Muy bien, lo primero que tenemos que hacer es hacerlo lentamente. Primero una mano, luego la otra y levantas una pierna y después la otra. Levántate. Repítelo 3 o 4 veces hasta que te salga perfecto.

Ahora intenta hacer el ejercicio anterior subiendo la pierna un poco más y más rápido. Repite 5 veces.

Coge un poco de impulso y repite los ejercicios anteriores de 3 a 5 veces. Luego un poco más de impulso y así 10 veces.

Ahora haz la rueda, no importa que te salga solo que lo hagas una y otra vez las veces que quieras hasta que te salga. ¡Ah! Y no te desesperes, todo lleva su tiempo.

Recuerda practicar esto todos los días y serás la envidia de todas las chicas ¡suerte!

Espero que os haya gustado,

María

Figuras con la cinta

Hola, hoy os voy a enseñar varias figuras con la cinta. Espero que os guste. Para saberlo todo sobre la cinta pincha aquí.

Figura 1: La primera figura es la espiral, las hacemos hacia afuera y hacia adentro con la dos manos, recuerda que el trabajo tiene que ser con la muñeca. La cinta tiene que levantarse del suelo.

Figura 2: Esta es una secuencia que empieza con el brazo y el codo estirados, haciendo una circunferencia; pasa a circunferencia con el codo doblado y luego a la espiral. Recuerda hacerlo con las dos manos.

Figura 3: Seguimos haciendo espirales, esta vez sin parar continuando el dibujo.

Figura 4: ¡Más espirales! Ahora continuando el dibujo pero dando una vuelta sobre nosotras mismas en diferentes planos.

Figura 5: Desde el suelo puede hacer un círculo sin interrumpir el dibujo. 

Figura 6: También puedes introducir la varilla dentro de la misma espiral, es decir, el espadachín.

Figura 7: Incluso, soltar la varilla por dentro sin que se interrumpan las espirales.

Figura 8: Trabajar las espirales de un lado a otro pasando por delante del cuerpo nos permitirá introducirlas por debajo de la pierna que es un paso previo para hacerlo en un salto.

Figura 9: Otra forma original de hacerla es cogiendo la cinta por la tela.

Figura 10: Y por último, espirales por debajo de un salto.

¿Te atreves?

Espero que paséis una muy buena semana,

María